【女生不同年龄饮食养颜法】

1.15-25岁 多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等使皮肤红润有弹性； 2.25-30岁 多食淡食多饮水，多吃富含VC、VB食物； 3.30-40岁 多饮水吃瓜果，补充胶原蛋白，使皮肤丰润； 4.40-50岁 吃补气养血，延缓衰老的食品，如玉米、红薯、柠檬等 。 24小时长寿时间表 ①早上6点：瑜伽减压。 ②早上7点：吃点蛋白防皱纹。 ③上午10点：吃浆果零食防癌。 ④中午12点：户外散步，增强肌肉。 ⑤下午3点：喝杯黄芪茶，为细胞充电。 ⑥晚上6点：吃鱼改善脑健康。 ⑦晚上8点：夫妻性爱有益长寿。 --怎样肥大腿2招教你快速击退水肿型小腿-- 1、泡脚。每天用热水泡脚，最好是水位淹没过小腿肚，即小腿肚全部在水里，水温可以适当高一点，还可以适外地加一些花瓣在里面，如玫瑰花、麻子仁等，能抵达美腿的效果。 2, 穿高跟。穿平底鞋太温馨，容易松散小腿，从而招致小腿肥胖，高跟就可以改善腿形。 **11个窍门让你不发胖** 1、与优雅女士一起吃饭； 2、喝含果粒的果汁，纤维素会让你有饱腹感； 3、避免边吃饭边看电视； 4、把食物切碎； 5、舒缓的音乐会使咀嚼速度减慢； 6、用餐15分钟后嚼无糖口香糖；7、不在办公桌上吃午餐； 8、摄入橄榄油； 9、吃西红柿； 10、加点醋； 11、每天半匙肉桂粉